5 exercices de respiration anti - stress

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Dans un monde où le stress semble parfois inévitable, l'apprentissage de techniques de respiration anti-stress peut vous offrir un véritable havre de paix.

🌿 Ce que contient ce guide :

• La respiration abdominale
• La cohérence cardiaque (5-5-5)
• La respiration 4-7-8
• La respiration alternée (Nadi Shodhana)
• La respiration en boîte (Box Breathing)

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